乌鸡汤——
乌鸡汤调养药膳
乌鸡汤是一道传统的中式汤品，以乌鸡为主要食材，搭配多种中药材，具有滋补身体、调养气血、增强免疫力等功效。以下是一份乌鸡汤调养药膳的配方和制作方法，供您参考。
**一、配方**
-乌鸡1只
-当归10克
-黄芪10克
-枸杞10克
-红枣10可
-生姜3片
-盐适量
**二、制作方法**
1.将乌鸡洗净，切成大块，放入开水中焯水去腥，捞出备用。
2.将当归、黄芪、枸杞、红枣洗净，备用。
3.将生姜洗净，切成片，备用。
4.将焯水后的乌鸡块放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开后撇去浮沫。
5.加入当归、黄芪、枸杞、红枣和生姜片，转小火炖煮2-3小时，至鸡肉熟烂。
6.加入适量盐调味，即可食用。
**三、功效与作用**
1.滋补身体：乌鸡汤中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够滋补身体，增强体质。
2.调养气血：当归、黄芪、枸杞、红枣等中药材具有调养气血的作用，能够改善气血不足、面色苍白等症状。
3.增强免疫力：乌鸡汤中含有多种营养成分，能够增强免疫力，提高身体的抵抗力。
4.美容养颜：乌鸡汤中含有丰富的胶原蛋白和维生素c等营养成分，能够美容养颜，延缓衰老。
**四、注意事项**
1.乌鸡汤不宜与兔肉、鲤鱼、鲫鱼等食物同食，以免影响营养吸收。
2.乌鸡汤不宜过量食用，以免引起消化不良。
3.感冒发热、咳嗽痰多等患者不宜食用乌鸡汤。
总之，乌鸡汤调养药膳是一道营养丰富、滋补身体的汤品，适合大多数人食用。但在食用时需要注意适量，避免过量食用引起不适。
桂枝大枣汤——
#桂枝大枣汤调养药膳
桂枝大枣汤是一道传统的中药汤剂，由桂枝、大枣等药材组成。它具有温通经脉、调和气血、养心安神等功效，适用于多种病症的调养。以下是一份关于桂枝大枣汤调养药膳的介绍：
##一、药材组成
1.**桂枝**：性温，味辛、甘，具有发汗解肌、温通经脉、助阳化气等功效。
2.**大枣**：性温，味甘，具有补中益气、养血安神等功效。
##二、药膳做法
1.**材料**：桂枝10克，大枣10枚，生姜3片，红糖适量。
2.**做法**：将桂枝、大枣、生姜洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入红糖调味即可。
##三、药膳功效
1.**温通经脉**：桂枝具有温通经脉的作用，可促进血液循环，缓解肢体麻木、疼痛等症状。
2.**调和气血**：大枣具有补中益气、养血安神的作用，可调和气血，改善面色苍白、乏力等症状。
3.**养心安神**：桂枝大枣汤可养心安神，缓解心悸、失眠等症状。
##四、适宜人群
1.**寒性体质者**：桂枝大枣汤具有温通经脉的作用，适合寒性体质者食用，可改善手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。
2.**气血不足者**：大枣具有补中益气、养血安神的作用，适合气血不足者食用，可改善面色苍白、乏力等症状。
3.**心悸失眠者**：桂枝大枣汤可养心安神，适合心悸失眠者食用，可缓解心悸、失眠等症状。
##五、注意事项
1.**不宜过量食用**：桂枝大枣汤具有一定的药性，不宜过量食用，以免引起不良反应。
2.**孕妇慎用**：桂枝大枣汤具有温通经脉的作用，孕妇慎用，以免引起流产。