党参红枣汁——
党参红枣粥调养药膳
党参红枣粥是一道传统的中式药膳，具有补中益气、养血安神的功效。它由党参、红枣和大米熬制而成，口感香甜，营养丰富，适合身体虚弱、气血不足、失眠多梦等人群食用。
一、材料准备
-党参：10克
-红枣：10可
-大米：100克
-冰糖：适量
二、制作步骤
1.将党参洗净，切成小段；红枣洗净，去核备用。
2.大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至米粒开花。
3.加入党参段和红枣，继续煮15-20分钟，至粥变得浓稠。
4.最后加入适量冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖融化即可。
三、注意事项
1.党参和红枣的用量可以根据个人口味和身体状况进行调整。
2.煮粥时要不断搅拌，以免粘锅。
3.冰糖的用量可以根据个人口味进行调整，如果喜欢甜一点，可以多放一些冰糖。
4.党参红枣粥可以作为早餐或晚餐食用，也可以作为点心食用。
四、功效与作用
1.补中益气：党参具有补中益气、健脾益肺的功效，可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。
2.养血安神：红枣具有养血安神、补中益气的功效，可以缓解失眠多梦、心悸怔忡等症状。
3.健脾益胃：大米具有健脾益胃、补中益气的功效，可以促进消化，增强食欲。
总之，党参红枣粥是一道营养丰富、口感香甜的药膳，具有补中益气、养血安神的功效。它适合身体虚弱、气血不足、失眠多梦等人群食用，可以作为早餐或晚餐食用，也可以作为点心食用。
当归瘦肉粥——
#常归瘦肉粥调养药膳：滋养身心的美味选择
在快节奏的现代生活中，人们越来越注重健康和养生。而常归瘦肉粥作为一道传统的养生美食，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值和调养理疗功效。本文将为你详细介绍常归瘦肉粥的制作方法、营养价值以及其在调养理疗方面的作用。
##一、常归瘦肉粥的制作方法
常归瘦肉粥的制作方法简单易学，以下是一种常见的做法：
材料：
-当归10克
-瘦肉100克
-大米100克
-生姜3片
-盐适量
-料酒适量
-葱花适量
步骤：
1.将当归洗净，用温水浸泡30分钟，切成薄片备用。
2.瘦肉洗净，切成小块，用料酒和盐腌制15分钟。
3.大米淘洗干净，加入适量清水，放入瘦肉块、当归片和生姜片，大火煮沸后转小火煮30分钟。
4.煮至粥稠米烂，加入适量盐调味，撒上葱花即可。
##二、常归瘦肉粥的营养价值