##三、双决明粥的食用方法
1.**食用时间**：双决明粥可作为早餐或晚餐食用，每天一次，连续食用1-2周。
2.**食用量**：每次食用100-200克为宜。
3.**注意事项**：
-决明子性微寒，脾胃虚寒者不宜多食。
-菊花性凉，孕妇及过敏体质者应慎用。
-双决明粥中含有一定的糖分，糖尿病患者应适量食用。
##四、双决明粥的功效与作用
1.**清肝明目**：决明子和菊花都具有清肝明目的作用，能够缓解眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。
2.**润肠通便**：决明子中含有丰富的大黄酚、大黄素等成分，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.**降低血压、血脂**：决明子中含有丰富的大黄酚、大黄素等成分，能够降低血压、血脂，保护心血管健康。
4.**清热解毒**：菊花具有清热解毒的作用，能够缓解上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等问题。
##五、双决明粥的适宜人群
1.**长期使用电子设备者**：如电脑工作者、手机爱好者等，容易出现眼睛疲劳、干涩等问题，食用双决明粥能够缓解这些症状。
2.**高血压、高血脂患者**：决明子中含有丰富的大黄酚、大黄素等成分，能够降低血压、血脂，保护心血管健康。
3.**便秘患者**：决明子中含有丰富的大黄酚、大黄素等成分，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.**上火者**：菊花具有清热解毒的作用，能够缓解上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等问题。
##六、双决明粥的禁忌人群
1.**脾胃虚寒者**：决明子性微寒，脾胃虚寒者不宜多食。
2.**孕妇及过敏体质者**：菊花性凉，孕妇及过敏体质者应慎用。
3.**糖尿病患者**：双决明粥中含有一定的糖分，糖尿病患者应适量食用。
##七、双决明粥的注意事项
1.**煮粥时火候要适中**：煮粥时火候要适中，大火煮沸后转小火煮至粥稠，以免粥煮糊。
2.**药材要洗净**：决明子、菊花等药材要洗净，以免残留农药或杂质。
杞子炖羊脑——
##杞子炖羊脑调养药膳
###一、材料
-羊脑1副
-枸杞30克
-生姜3片
-料酒、盐、味精各适量
###二、做法
1.将羊脑洗净，放入炖盅内。
2.加入枸杞、生姜、料酒和适量清水。
3.盖上炖盅盖，放入蒸锅中，用大火蒸1小时左右。
4.取出炖盅，加入盐和味精调味即可。
###三、功效
-羊脑：味甘，性温，具有补虚健脑、润肤的功效。
-枸杞：味甘，性平，具有滋补肝肾、益精明目的功效。
-生姜：味辛，性温，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效。
###四、注意事项
1.羊脑胆固醇含量较高，高血脂、高血压、冠心病等患者不宜食用。
2.枸杞不宜与绿茶一起冲泡饮用，以免影响药效。
3.生姜不宜与兔肉一起食用，以免引起腹泻。最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢