高强度的训练让所有队员的体能受到严峻考验，当队员们听到下午的训练内容后虽然没有出声抗议，但低迷的情绪已经写在脸上，鉴于这种情况，为了调动大家训练的积极性，在指导员周蕾的建议下，队长李伟决定改变训练方式，以小组赛的形式完成下午的各项训练任务。
男女队员交叉分组，以三男带两女的形式五人一组，一共分成10组，并以抽签抓阄的方式，两两对抗。
在规定时间内完成各项训练科目，100米蛙跳，100米扛圆木，800米障碍跑，胜者晋级，负者淘汰，最终获胜的小组第一将获得一份特殊奖励，每位组员一张护身符，如果以后其他训练科目不合格，可以使用这张护身符来避免惩罚，作用有点类似于古代的免死金牌。
一场别开生面的训练赛即将在训练基地上演。
“现在已经确定了各组的比拼对手，有没有不满意的？如果有更换对手的想法现在可以提出来，咱们还可以微调。”队长李伟站在队伍前拍拍手掌，嘈杂的议论声随之消失，队员们立正站好，目视前方认真聆听，在听到李队长的问话后一个个默然不语。
经过上午的训练，队员们对各自实力有了直观印象，除了陈扬实力超强外，其他人基本上半斤八两，不相上下，大家对分组情况和比赛对手均无异议，如果有也只能是第四组，除了李珍对王子喻颇有微词外，其他人都还好，至少明面上和谐，不过李珍换组的要求被队长李伟否决后，也不敢再提意见。
”好，既然大家都没有意见，那准备比赛吧。“队长李伟满意的点点头，其实刚才问话大有深意，就想看看哪些队员有畏战情绪，闪电突击队不需要畏首畏尾的队员，需要的是敢打敢拼敢打硬仗的队员，没有人提出疑异，结果让他满意。
”第一组对战第五组，准备~“
第一组和第五组的排兵布阵相同，都是女队员在前，男队员在后。
队长李伟瞄了一眼起跑线上两组女队员的脚下，没有踩线犯规然后高举右手，指导员周蕾手握计时器准备计时。
”开始！“
随着队长李伟的一声令下，蹲伏在起跑线上，第一组和第五组的两名女队员猛的蹿出去。
之所以用蹿这个词，是因为第一个训练科目是蛙跳。
蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。
“彩霞，加油！”
“刘娜，加油！”
比赛开始后，呐喊助威声振聋发聩，气氛相当热烈。
两组女队员你追我赶，交替领先，上演了一出紧张激烈的蛙跳大战。
由于战术安排不同，两组之间的差距逐渐显现出来。
第一组采用短距离轮换法，即每名女队员蛙跳20米后果断换人，两名队员轮番上阵，既保存了体力又保证了速度。而第五组采用的是百米折半法，即每名女队员蛙跳五十米，看似很公平但弊端极大，前三十米不分高下，但后二十米刘娜明显体力不支，很快被第一组的王静芸赶超，越落越远，两队之间的距离迅速拉开。
场上两组女队员的表现不同，场下两组男队员的表情也各不相同。
第一组的男队员一个个喜上眉梢，合不拢嘴，而第五组的男队员一个个眉头紧锁，垂头丧气。
”各位，第一组的战术安排值得学习，我们组也应该采用这种方法。“组长张涛把四名组员聚到一起，有感而发提议更改战术，之前的战术安排和第五组一样，现在看来此法不通，必须改变策略，李珍和段英也很认同，连忙点头同意。
由于场地受限，100米蛙跳项目和100米扛圆木项目都需要折返跑，起点即终点。
“彩霞加油！”
第一组的刘彩霞和王静芸发挥出色，五十米折返后已经领先第五组大概十米的距离，让第一组的男队员异常兴奋，手舞足蹈的忘情欢呼，气的第五组队员无奈的直翻白眼，待刘彩霞接近终点时，第一组队员齐声呐喊，为她加油助威。
“加油！”刘彩霞到达终点后起身与队友击掌，并握拳加油。
准备多时的两名男队员，速度飞快像离弦的箭一样，扛着圆木冲出起跑线。
圆木长五米，直径超过30公分，重量为一百斤。日常训练为3-5人扛一根，现在只有两人，难度可想而知。
开始的时候两人把圆木举过肩膀，举着木头往前跑，坚持了三十多米后改举为托，两手把圆木托在肩头往前跑，当过了中线返回的时候，他俩把圆木抗在肩膀上一路小跑。
他俩速度也越来越慢，由一开始的狂奔到慢跑，再到一路小跑，最后竞走到终点，最起码要经过四个阶段。
满头大汗的跑过终点，随手把木头一扔，瘫倒在草坪上，大口的喘着粗气，累坏了。
第一组男队员刘大海，在与两名队友击掌后开启最后一项科目——800米障碍跑。
此时，第一组已经领先第五组二十多米，刘大海毫无压力可言，轻快的在各个障碍物间奔跑跳跃。
800米障碍跑，其实就是400米障碍跑的折返跑。
400米障碍是指跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。
第一趟，空跑（100米，小冲过去）绕过标志旗转弯。
第二趟，跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网。
第三趟，绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯。
第四趟，100米跑至终点，冲刺回。
时间要求：2分半合格，一分35秒-1分50秒优秀。800米以此为标准，只计算前400米成绩。
“来呀，快点追我呀，噢唻~噢唻噢唻噢唻……”轻松完成800米障碍跑，临近终点时刘大海驻足停步，高举双手扭腰摆跨，笑嘻嘻的挑衅第五组障碍跑的男队员，滑稽的动作逗的大家哈哈大笑。
“你别嘚瑟了，赶紧进线吧。”同组刘彩霞柳眉倒竖，看不惯他的自大作风，娇喝一声，“这是比赛，不是过家家！”
“哎呀没事。”刘大海看着二十米开外的第五组队员，满不在乎的摆摆手，之后扭着屁股走过终点，耽误了五六秒钟。
“赢喽，我们赢喽！”刘大海一边欢呼一边和队友们击掌相庆，取胜后同组四人都很开心，唯有刘彩霞笑的矜持，她心细如发，刚才发现队长李伟微不可察的皱眉头，显然是对刘大海的行为有些不满，心里多少有点担心。
接下来第二场比赛：第四组VS第七组。
本轮对决格外引人注目，因为王子喻实力最弱，大家都好奇第四组如何排兵布阵，同时也期待王子喻的表现，虽然很期待，但没人看好第四组，先入为主的认为他们组输定了，大家都抱着一种看笑话的心里等待比赛开始。
第七组成员也是如此，未战先骄，一个男队员目光玩味的打量王子喻，戏谑道：“这还用比吗，要不认输得了。”
一句话刺激的王子喻脸色发烧，怒目而视。
“哟，还不服气，看呆会怎么虐你。”男队员一脸不屑的挥挥手，一副赢定了的模样，王子喻张嘴欲斥却被张涛拉住。
“来，让我们一起加油！”第四组的组长张涛伸出右拳，与王子喻四人的拳头轻轻碰了一下，大家一起高呼加油，然后李珍和段英来到起跑线准备比赛，李珍打头阵，段英接应。
“各就位，准备~”队长李伟高举右手，随着手势落下，比赛开始，指导员周蕾开始计时。
李珍和第七组的女队员同时越过起跑线，二人一起一伏，频率相当，二十米内不相上下，几乎处在同一水平线上，过了二十米后换段英上场，速度飞快，而第七组同样换人，速度也不慢。
双方势均力敌，一时僵持不下。
最终，还是第七组女队员略胜一筹，领先两个身位抵达终点，在第七组男兵扛着圆木冲出起跑线的时候，李珍也到达终点，在她的加油声中，组长张涛和姚军举着圆木冲了出去。
常言道：“一步领先，步步领先，一步落后，步步落后”。
虽然张涛和姚军铆足了劲，疯狂追赶，但由于实力相当，追来追去也没追上，第七组始终保持领先，折返后，第四组因为先前用力过猛导致后劲不足，两队间距越拉越大，最后第七组领先五米率先抵达终点。