当玄真观有了一定时间的安稳后，楚舟干的第一件事儿不是其他，而是彻底肢解中品武功《怒龙翻江手》！
是的，就是彻底肢解，然后重塑！
如果说之前的优化，是对白发仙人演法的验证，也是确定自己的金手指，但那终究只是一夜之间的成果而已。
理念有了，收获也是不俗，可就细节而言，自是欠缺打磨。
且，后续的修炼之时，他脑海中冒出来的优化之法，还不是一个两个，总觉得还有不少可以改进的地方。
之前，没时间也就算了，可现在稳定了，他自是要做一次全面又整体的复盘，
再将《怒龙翻江手》优化到，他现阶段能做到的极致。
当然，这种优化自然不是想怎么来就怎么来，
而是以《怒龙翻江手》的秘籍为基础，以白发仙人的演法为指导，以‘筋肉皮骨"四关齐头并进为理念，进行的二次优化。
也是在这种理念下，楚舟将《怒龙翻江手》划分成了三个境界，即初境、淬体境和练脏境。
初境，顾名思义就是学武之初，除了要强健体魄之外，最重要的就三个方面——大药，练法和桩功。
大药是最重要的辅助，要的是补充和增加气血，而练法则是消耗气血，人体就是在这种补充和消耗之间，不断的强壮起来的。
而人身的强壮，自然会带来气血的茁壮和澎湃，自是用桩功更好拿捏。
至于劲力，按照楚舟的理解，就是那股子贯穿体内筋肉皮骨的力量，人身活动之时，先天就有，但凝练的奥义，就在于发力方式，在于劲力汇聚。
唯有拿捏了气血，凝练了劲力，才算是初境圆满。
这虽然只是学武之初的指标，但也是划分学徒和武者的分界线。
再后面，就是淬体境了，以气血和劲力的贯通、冲击和循环，辅以各种练法，从而达到淬炼自身体魄的目的。
这一点，传统武道之中，‘筋肉皮骨"四关，其实各有妙处。
比如说练筋境，除了增长气力外，最是能提升身体的灵敏和速度。
大筋一弹，整个人就像是离弦之箭一样窜出去了，本能反应比大脑指挥的还要快。
再说练肉境，又名练力境，主要就是增长气力，将一块块肌肉全都练成粉红肌，爆发力和持久力都有极大增幅。
也是到了这一境界，武者的战力会有极为明显的增幅，一般到了练肉圆满，双臂一展，能有五百斤的气力。
可披五十斤铁甲，持兵戈，奔行百里而不辍，上了战场都是能先登的猛士。
至于练皮境，不仅仅练的是皮肤，更是皮肤之下的隔膜，
所谓皮膜一体，淬炼有成后，几乎可以无视普通的刀枪剑戟，砍上去，最多就是破皮而已。
这一关有成，最大的好处就是防御力大增，在箭矢漫天飞的战场上，存活率大大增加。
至于练骨一关，看似寻常，却是四大练中最重要的一环。
无论如何，人体都是由骨骼支撑起来的，而练骨有成者，最直观的好处同样是气力大增。
千斤之力，不过寻常，若是碰到天赋异禀者，更有倒曳九牛之力。
除此之外，以筋骨发力，带动皮肉，才能将攻杀之法发挥到极致，战力暴增。
即使是在白沙城内，四练大成的武者也是极少的，
甭管是放到哪個家族，又或者武馆帮派，都是核心力量，可以镇场子的强人。
好吧，以上这些，自然不是楚舟单纯的闭门造车能了解的，而是他自铁枪武馆魏方杰处套出来的信息。
如果说魏金奎的妻子，纯粹是为了应付差事，来了后，参拜一下真武大帝就完事儿了。
那魏方杰，就是真的对玄真观很感兴趣了。
三天后，魏金奎的妻子就不来了，可这位铁枪武馆的大弟子，魏金奎的次子，则没少跑玄真观来溜达。
楚舟刚开始时还有些几分戒备的，总觉得对方的眼神很诡异，后来在确定对方性取向正常后，就淡然很多了。
他自是知道，对方这般殷勤，其实更多是对《伥鬼术》感兴趣。
但他还真不在意，一门缺陷如此之大的秘术，如果有必要，就算是给出去又何妨？
当然，前提是对方以足够的利益交换！
而以这门秘术为饵，楚舟就从魏方杰身上，得了不少关于这个世界武道的信息。
哪怕都是基础内容，但对楚舟而言，依旧是效用不俗了。
也是得益于他的帮助，楚舟彻底完成了对游龙三式的优化迭代，并扩充到了七式之多。
所谓淬体境，就是以气血和劲力淬炼体魄，筋肉皮骨不分家，得一并淬炼了，得齐头并进。
不过，即使是齐头并进，可每一式也都是有区别的。
比如说第一式，龙游浅滩，最主要的是以脊椎为大龙，浑身骨骼淬炼为主，再带动周身筋肉，效果为辅，但对皮膜无用。
而第七式，龙行虎步，那看似只是一步步的迈动，却是气血和劲力如涛涛江河，冲击皮膜。
若是此时触碰他的身体，就会发现他皮膜在以一种小幅度，但密集的姿态颤动，体表温度也是极高。
再有，‘游龙探爪式"熬炼的是上身，双臂的筋骨皮膜；而‘蝉蜕龙变式"则是淬炼双腿和腰腹大力。
至于‘笔走龙蛇式"，练的是身法，是浑身气血劲力的爆发，而‘龙盘虎踞式"则于无声处听惊雷，是孕养，是沉淀。
别看只有七式，但这绝对是楚舟精心设计的，几乎可以鼓动气血和劲力，淬炼到自身的大部分区域。