“那好吧，我们先去称个体重吧。”
营养师都这么安排了，沈娇娇也不好拒绝，只能顺从她，她这段时间有在每天记录自己体重的变化，她瘦了很多很多。
距离上一次沈娇娇测量体重已经一个月过去了。
其实沈娇娇每天都有上秤，她知道自己现在多少斤了，早上刚称的时候是150斤。
她吃了很多的东西，一天下来也有喝水，她感觉自己会在150斤的基础上再胖个两斤。
沈娇娇小心翼翼的走上前，看着指针的变化，结果在152的地方停留了下来。
沈娇娇松了一口气，在她的预计范围之内。
“你挺棒的，短短一个月时间，竟然瘦了30斤。女明星的自律果然不是白吹的。”林雅看着沈娇娇的体重，忍不住夸赞道。
沈娇娇瘦到现在这个体重，她是付出了很多的努力，坚持运动，保持合理健康的饮食才到达了现在这个体重。
面对于林雅的夸赞，她是有一些害羞的，但更多的是开心努力得到了回报，她看到了结果。
“你说笑了，多亏你给的减肥计划表非常有效，我就是按照那个来的，一下子就瘦了很多，都是你的功劳”沈娇娇谦虚地说道。
林雅对沈娇娇又有了新的认知，她突然觉得沈娇娇这样的性格还挺讨喜的，长相美丽不说就算了，连人也这么平易近人，而且很谦卑。
“是你自己坚持得到的回报，我也有把同样的东西给别人，但是没有一个人比你做的更好。”
林雅这句话说的是实话，她前面有一个富二代，体重200斤了，把食谱给他，结果后面他再失去复查的时候，那个富二代体重都220了。
在吃这件事情上，他非常的难以控制，因为当饥饿忍受到一定的程度，他就会疯狂的想要吃东西，一旦开始就根本没有办法停止。
短期会掉下去几斤，但是后期如果不继续坚持，它就会反弹，甚至比从前更深。
在林雅看来，沈娇娇能够达到现在的程度，全是她自己的努力。
她想要得到什么果，就种下了什么样的因。
“你有没有效果更好的食谱？我已经在这个体重保持有个三五天了。”沈娇娇说这个的时候，她是有一些沮丧的。
开始的时候她掉秤非常的快，一天掉个三五斤，这种到后期就越来越慢，但是她没有想到的是，她只是到了150斤就到达了平台期。
她坚持食谱，保持运动，坚持了有将近小个把星期了，还是没有什么变化，她感觉自己都要心灰意冷了。
“嗯，看来是平台期调到了，这个时候你要特别注意，一定要坚持下去，千万不能荒废了，不然对不起，前面努力的自己。”
林雅一听沈娇娇说她到了平台期，立马给她打气，就怕沈娇娇看不到变化，就放弃了。
减肥分很多个阶段，像沈娇娇只是到了其中的一个阶段，她从大基数到一定体重之后，平台期她要继续坚持才会有变化。
“你真的实在是太了解我了，不愧是营养师，我努力是这个样子，不努力还是这个样子，我都打算放弃了，还好坚持了这么些天，你到来了，你有什么办法帮我突破一下吗？”