“叮”
刘sir按下秒表看了看上面的时间
出道赛第一的实力绝对有了，到了真实比赛有了奔跑的目标和对手速度绝对会更快
“呼…”
荒漠英雄流着汗小跑到刘sir身边
“刘sir…接下来需要我做什么？”
刘sir收起秒表夸赞了一句荒漠英雄然后问道：
“很不错，荒漠你以前跑中距的时候冲刺提的上速吗？”
“大概是？”
“2000米”
荒漠英雄想了一下回答到：
“以前和大家训练2000米的时候…能保持在前6左右…”
“…嗯，我知道了米浴和乌拉拉那边应该也热身完了先过去一起训练吧”
…
又是一整个下午的训练，和三女告别后，刘sir回到宿舍脱下熊本熊的玩偶服
“老张过来帮我拉一下”
“哦”
张旭随手帮刘sir拉下拉链，桐生院葵和凌川介都还在工作没有回来
刘sir拿纸擦了擦被玩偶服闷出来的汗，随手拿起桌上的水喝了起来
“你不是拉荒漠英雄入队了吗感觉怎么样？”
刚喝完水的刘sir擦了擦嘴回应到
“荒漠的耐力很好，长距的跑手，在加速度方面下点功夫出道赛1着完全没有问题”
“那你还是挖到宝了”
张旭感叹一声
“嗯，运气挺好的”
刘sir赞同地说了一声
“特别周和丸善斯基的友谊赛你弄的怎么样了？”
“嗯…本来是打算年后直接比的，结果丸善斯基那边有些事情所以改到了1月下旬，差不多就是几天后”
“加油哦”
张旭看了一眼刘sir
“你跟我说没用要给小特说”
“先不说这个了，你最近不是在帮她搞体重吗？下来了没有？”
听到这话张旭一只手捂住脸
“有…进步…”
这几个字是张旭硬从牙缝里挤出来的
“2个月瘦了3斤…”
总比没有好
张旭安慰着自己，小特经常会管不住嘴，如果不是她的体重真的一些过度超标他也不想限制
“说明她也在努力嘛，没事慢慢来”
刘sir想了想自己队伍里那三个小个子，失笑摇了摇头
“对了，还一样一个月老家那边就要过春节了，你准备回去不？”
张旭眨了眨眼对着刘sir问道
“假期就一天，飞来飞去的也来不及就不回去了”
张旭感同身受地点了点头
“也是…”
“好了不聊了，我去定制明天的训练计划了”
“今晚又去食堂？”
“嗯”
刘sir回到自己的房间里，大黄和傲寒也是熟练地凑了过来
刘sir打开笔记本电脑，顺带用脚挠了挠大黄的肚子
大黄舒服甩了甩脑袋然后盘着身子趴在刘sir的椅子旁
傲寒则是跳上桌子看着开机的笔记本电脑喵喵叫了几声
每日基础的体能还是要的，然后可以加一些增强脚步力道的训练，提高一下她们的加速度
身体平衡类的也安排几个，坡道还是要练一下，虽然很累，就两次吧
刘sir的手从键盘上放下，随手抱起吉他随便乱拨着思考着训练那些内容最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢